São lesões formadas pelo estiramento da pele, quando este é exagerado ou devido a alterações hormonais. Possuem a aparência de “riscas” na pele e surgem geralmente nas coxas, quadris, nádegas e, em mulheres grávidas, no abdômen. No início, as estrias são vermelhas ou rosadas, e após a cicatrização, tornam-se esbranquiçadas. A principal causa do aparecimento dessas marcas é uma mudança brusca no estilo de vida da mulher. A alimentação e exercícios são fatores que proporcionam o surgimento delas, pois modificam as condições cutâneas.
A gravidez é outro motivo que contribui para essas lesões, causadas tanto pelo estiramento da pele devido ao crescimento da barriga e ganho de peso, como pela mudança nos hormônios. As estrias aparecem entre 50% e 90% das mulheres grávidas, a partir do quarto mês de gestação. Poucas mães não desenvolvem as lesões, pois possuem uma genética privilegiada que proporciona mais flexibilidade e resistência da pele. As estrias não possuem cura, mas é possível preveni-las.
Confira abaixo algumas dicas para evitar o surgimento dessas lesões durante a gestação:
Assim que souber da gravidez, procure orientação médica para começar o tratamento com cremes específicos auxiliares na prevenção de estrias;
Fique atenta a seu peso. Evite ganhar mais peso do que é recomendado, pois quanto mais rápido o aumento, mais rápido a pele se distende;
Pratique exercícios moderados e mantenha uma dieta balanceada. Pra isso, procure um profissional Nutricionista;
Modere o consumo de frituras, sal, gorduras, refrigerantes e doces;
Use roupas leves e confortáveis;
Descanse sempre que puder.
Para evitar o aparecimento das estrias, a mudança na alimentação é fundamental. A pele saudável e bonita é afetada na gravidez devido a maior produção de proteínas e hormônios, ocasionado manchas e lesões.
Aumente a ingestão de alimentos integrais no seu dia a dia, pois eles favorecem a digestão e eliminam toxinas;
Consuma azeite extra virgem, cereais (ex: semente de linhaça), sucos de frutas;
Consuma alimentos ricos em vit. A, E, C e Zinco, são ótimos na produção do colágeno, também indispensável para evitar as marcas da gestação.;
Beba todos os dias uma média de 2 litros de água, que ajuda na hidratação da pele.
Nutribeijos!
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