Olá pessoas! Como estão? Hoje vou falar sobre uma fruta que a grande maioria gostam, que é a Banana. Você sabia que a Banana é uma das frutas mais consumidas no mundo? Rica em Potássio, Vitaminas do complexo B, principalmente a B6, magnésio e até vitamina C.
Além de conter esses nutrientes, a banana ainda contém triptofano que é um aminoácido que é fundamental para a produção dos neurotransmissores. Ajudam naquela época chata de TPM, tristezas e até na insônia.
Rica em fibras ajuda a dar saciedade e melhorar no funcionamento do intestino, isso é, quando a banana está bem madura. Quando não está muito madura, ajuda no combate a diarreia, regula a hipertensão arterial, devido ser uma rica fonte de potássio e além de todos os benéficos, ainda é calmante, combate a anemia, além de ser muito saborosa. Não é mesmo?
Vai uma banana ai?
Nutribeijos!
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